Menjaga Kecepatan Tetap Stabil: Panduan Menemukan Sweet Spot Latihan Tempo
Dalam latihan lari jarak jauh, sweet spot lari tempo adalah intensitas ajaib di mana Anda berlari cukup cepat untuk memicu adaptasi fisiologis (menaikkan ambang laktat), tetapi tidak terlalu cepat hingga kelelahan prematur. Menguasai lari tempo adalah seni Menjaga Kecepatan tetap stabil. Menjaga Kecepatan yang konsisten selama sesi tempo adalah inti dari pelatihan endurance, sebab hal … Baca Selengkapnya