Bukan Sprint, Ini Kunci Bertahan di Kecepatan Optimal
Banyak pelari jarak jauh memahami bahwa memenangkan perlombaan bukan hanya tentang sprint yang cepat di akhir, melainkan tentang kemampuan mempertahankan Kecepatan Optimal sepanjang rute. Kecepatan Optimal didefinisikan sebagai kecepatan lari tercepat yang dapat dipertahankan oleh seorang atlet untuk jangka waktu yang lama, tanpa menyebabkan penumpukan kelelahan yang cepat. Kunci untuk mencapai dan mempertahankan Kecepatan Optimal … Baca Selengkapnya