Mengatasi ‘Dinding’: Strategi Pernapasan untuk Jarak Jauh (Marathon Swim)
Dalam renang jarak jauh, atau marathon swim, tantangan terbesar sering kali bukan hanya kekuatan fisik, tetapi juga manajemen energi dan oksigen yang efisien. Istilah “menabrak dinding” merujuk pada kelelahan tiba-tiba dan penurunan performa yang diakibatkan oleh penipisan cadangan glikogen dan akumulasi asam laktat. Kunci untuk menghindari titik kritis ini terletak pada Strategi Pernapasan yang tepat … Baca Selengkapnya