Pentingnya Hidrasi dan Nutrisi dalam Lari Lintas Alam Jarak Jauh
Berlari berjam-jam di jalur pegunungan menguras cadangan energi dan cairan tubuh lebih cepat daripada lari di jalan raya. Menyadari pentingnya hidrasi bukan sekadar membawa botol minum, melainkan memahami kapan dan berapa banyak cairan yang harus masuk ke sistem tubuh Anda. Dalam sesi lari lintas alam, tantangan fisik yang berat menuntut asupan nutrisi yang terencana agar … Baca Selengkapnya