Pola Latihan Atlet Marathon untuk Pemula: Dari Nol Sampai Garis Akhir
Berlari maraton sejauh 42,195 kilometer adalah tantangan besar, terutama bagi mereka yang baru memulai. Namun, dengan pendekatan yang tepat dan pola latihan atlet yang terstruktur, siapa pun bisa menaklukkan jarak ini. Kunci utama bukan pada kecepatan, melainkan pada konsistensi, kesabaran, dan kemampuan untuk membangun fondasi yang kuat dari nol. Artikel ini akan membahas bagaimana menyusun … Baca Selengkapnya