Latihan Kecepatan: Meningkatkan Performa dan Menghemat Waktu di Garis Akhir
Banyak pelari maraton berfokus pada lari jarak jauh, tetapi sering kali mengabaikan komponen penting lain: latihan kecepatan. Latihan ini adalah kunci untuk meningkatkan performa dan menghemat waktu berharga di garis akhir. Latihan kecepatan melatih tubuh untuk beroperasi lebih efisien pada intensitas tinggi, yang pada akhirnya akan membuat kecepatan lari maraton terasa lebih mudah dan dapat … Baca Selengkapnya